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シイタケはビタミンD 2 の宝庫として知られていますが、食用きのこ類の多くはビタミンD 2 の元になる物質エルゴステロールを含みます。 日光をあてるとエルゴステロールはビタミンD 2 に変わります。 たとえば、乾シイタケのD 2 含量は通常100g当たりμg（ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ）以下ですが、日光に2時間程度あてるだけで数十倍に跳ね上がります。 一度増えたキノコ頭が気になる人は側頭部がふくらんでないモデルを選ぶと きのこになりにくいですよ。 1万円以下で買えるキノコ頭になりにくいヘルメット Karmor(カーマ―)Asma2(アスマ) Asma2(アスマ)は定価は1万円ですが、Amazonなら1万円を切る値段買えます。 「hotワードたけのこの里 x きのこの山とたけのこの里とコラボ」ツイート一覧。りぬくんの動画、歌みたとミニ動画の2本立てで投稿されるし、何かきのこの山とたけのこの里とコラボするらしいし、、 頭追いつけないけど、幸せ😵‍💫💭 すとぷりがきのこの山とたけのこの里とコラボ！？ ジョーズ カペリートすき ハチの軍団に襲われる回が特に きのこ 頭が変わる